Dział
Skuteczne odchudzanie
Artykuły z tej sekcji pomogą Ci dowiedzieć się, które nawyki warto wprowadzić, aby poprawić swój stan zdrowia i zredukować masę ciała. Pamiętaj, że najlepszym sposobem na osiągnięcie i utrzymanie prawidłowej masy ciała, jest trwała zmiana stylu życia.
Jak rozpoznać nadwagę?
Dwa proste sposoby pozwolą Ci sprawdzić, czy masz nadwagę/otyłość. Pierwszy to obliczenie wskaźnika masy ciała (ang. Body Mass Index, BMI), który pozwoli określić Twój stan odżywienia. Drugim sposobem jest pomiar obwodu talii, który określi, jaki masz rodzaj otyłości i związane z tym ryzyko powikłań. Przeczytaj, jak wykorzystać i zinterpretować te pomiary.
Otyłość w pigułce
Otyłość jest chorobą, a nie defektem estetycznym. Chorobą będącą również poważnym problemem społecznym i ekonomicznym. Otyłość to pandemia XXI w., za którą odpowiedzialność powinniśmy wziąć wszyscy i zwalczać ją na wielu płaszczyznach.
Otyłość w okresie menopauzy
Dlaczego menopauza sprzyja rozwojowi otyłości? U wielu kobiet w okresie menopauzy obserwuje się szybki przyrost masy ciała. Około 70% kobiet w wieku okołomenopauzalnym ma nadwagę lub otyłość. W okresie menopauzy występuje niska spoczynkowa przemiana materii.
Spersonalizowane żywienie – jaka przyszłość?
Spersonalizowane żywienie to rodzaj poradnictwa dietetycznego dostosowanego do indywidualnych potrzeb każdego człowieka uwzględniający jego stan zdrowia, styl życia oraz uwarunkowania genetyczne.