zmiana nawyków żywieniowych - Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej https://ncez.pzh.gov.pl/tag/zmiana-nawykow-zywieniowych/ „Weź zdrowie w swoje ręce” to hasło, które przyświeca powołaniu Narodowego Centrum Edukacji Żywieniowej (NCEŻ). NCEŻ bazuje na wieloletnim doświadczeniu i wiedzy Instytutu Żywności i Żywienia im. prof. dra med. Aleksandra Szczygła Fri, 29 May 2026 08:16:41 +0000 pl-PL hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://ncez.pzh.gov.pl/wp-content/uploads/2024/12/icon_category_all.svg zmiana nawyków żywieniowych - Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej https://ncez.pzh.gov.pl/tag/zmiana-nawykow-zywieniowych/ 32 32 Po jakim czasie widać efekty zmiany nawyków na zdrowsze? https://ncez.pzh.gov.pl/psychodietetyka/po-jakim-czasie-widac-efekty-zmiany-nawykow-na-zdrowsze/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=po-jakim-czasie-widac-efekty-zmiany-nawykow-na-zdrowsze Fri, 29 May 2026 08:14:19 +0000 https://ncez.pzh.gov.pl/?p=38358 Promocja zachowań związanych ze zdrowiem i zapobieganie chorobom przewlekłym opierają się na rozwijaniu i utrzymywaniu prozdrowotnych nawyków. Założenie kształtowania nawyków obejmuje powtarzalne odgrywanie tego samego zachowania, co prowadzi do jego ostatecznego automatycznego i bezwysiłkowego wykonywania w dłuższej perspektywie czasu. Dlaczego ludzie chcący dokonać zmian na zdrowsze mają trudności z ich wprowadzeniem i utrzymaniem? Co odpowiedzieć pacjentowi, kiedy zadaje pytanie o pojawienie się pierwszych efektów? Czy motywacja jest najważniejsza? O tym w poniższym artykule.

Artykuł Po jakim czasie widać efekty zmiany nawyków na zdrowsze? pochodzi z serwisu Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej.

]]> Poznaj wskazówki, które pomogą Ci zacząć proces redukcji masy ciała bez liczenia kilokalorii https://ncez.pzh.gov.pl/zdrowe-odchudzanie/poznaj-wskazowki-ktore-pomoga-ci-zaczac-proces-redukcji-masy-ciala-bez-liczenia-kilokalorii/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=poznaj-wskazowki-ktore-pomoga-ci-zaczac-proces-redukcji-masy-ciala-bez-liczenia-kilokalorii Tue, 22 Jul 2025 23:24:39 +0000 https://ncez.pzh.gov.pl/?p=35138 Wielu osobom proces redukcji masy ciała kojarzy się ze żmudnym wyliczaniem każdego kęsa. Metoda kontrolowania spożywanych kilokalorii, za pomocą np. aplikacji mobilnych, może być dla niektórych osób zbyt obciążająca, niepraktyczna, a przede wszystkim niewystarczająca by osiągnąć długoterminowe efekty. Bilans energetyczny pozostaje podstawą regulacji masy ciała, jednak skuteczna utrata kilogramów nie musi, a nawet nie powinna opierać się jedynie na wyliczaniu kilokalorii. Dowiedz się w jaki sposób stopniowo pracować nad nawykami, które pomogą w skutecznej redukcji.

Artykuł Poznaj wskazówki, które pomogą Ci zacząć proces redukcji masy ciała bez liczenia kilokalorii pochodzi z serwisu Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej.

]]> Zmiana nawyków żywieniowych i ADHD – jak zadbać o zdrową dietę? https://ncez.pzh.gov.pl/psychodietetyka/zmiana-nawykow-zywieniowych-i-adhd-jak-zadbac-o-zdrowa-diete/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=zmiana-nawykow-zywieniowych-i-adhd-jak-zadbac-o-zdrowa-diete Tue, 10 Dec 2024 08:51:09 +0000 https://ncez.pzh.gov.pl/?p=33610 Osoby z ADHD odbierają rzeczywistość i przetwarzają bodźce inaczej niż osoby neurotypowe. W związku z tym tradycyjne podejście do stosowania zdrowych nawyków nie zawsze się sprawdza. W artykule znajdziesz informacje o możliwych rozwiązaniach, które wesprą Cię w korzystnej zmianie zachowań żywieniowych.

Artykuł Zmiana nawyków żywieniowych i ADHD – jak zadbać o zdrową dietę? pochodzi z serwisu Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej.

]]>