zdrowe nawyki - Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej

Po jakim czasie widać efekty zmiany nawyków na zdrowsze?

mgr inż. Paula Nagel — Fri, 29 May 2026 08:14:19 +0000

Promocja zachowań związanych ze zdrowiem i zapobieganie chorobom przewlekłym opierają się na rozwijaniu i utrzymywaniu prozdrowotnych nawyków. Założenie kształtowania nawyków obejmuje powtarzalne odgrywanie tego samego zachowania, co prowadzi do jego ostatecznego automatycznego i bezwysiłkowego wykonywania w dłuższej perspektywie czasu. Dlaczego ludzie chcący dokonać zmian na zdrowsze mają trudności z ich wprowadzeniem i utrzymaniem? Co odpowiedzieć pacjentowi, kiedy zadaje pytanie o pojawienie się pierwszych efektów? Czy motywacja jest najważniejsza? O tym w poniższym artykule.

Artykuł Po jakim czasie widać efekty zmiany nawyków na zdrowsze? pochodzi z serwisu Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej.

Sposób odżywiania jako odbicie przekonań o zdrowiu, ciele i własnej wartości

mgr inż. Paula Nagel — Thu, 02 Apr 2026 07:15:53 +0000

Postrzeganie zdrowego odżywiania wśród społeczeństwa jest bardzo zróżnicowane. Wiele osób interpretuje „zdrowe jedzenie” zgodnie ze swoimi przekonaniami, potrzebami i codziennymi realiami, co wpływa na ich rzeczywiste wybory żywieniowe. Ludzie nie podejmują wyborów żywieniowych tylko na podstawie wiedzy o składnikach odżywczych – ich decyzje żywieniowe zależą od wielu czynników. Jakie to czynniki? Z czego wynikają te różnice? Co sprzyja dokonywaniu właściwych wyborów żywieniowych przez całe życie? O tym w poniższym artykule.

Artykuł Sposób odżywiania jako odbicie przekonań o zdrowiu, ciele i własnej wartości pochodzi z serwisu Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej.

Fakty i mity na temat picia kawy cz.1

mgr Justyna Kowalska-Bąbik — Tue, 09 Dec 2025 07:22:39 +0000

Przez długi czas picie kawy uznawano za nieszczególnie zdrowy nawyk i często dalej jest ona zaliczana do tzw. używek. Kawa nie dostarcza znaczących ilości niezbędnych składników odżywczych, a jej picie nie jest konieczne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, choć wiele osób nie wyobraża sobie dnia bez co najmniej jednej filiżanki tego aromatycznego napoju. Obecnie wiadomo, że kawa może być wartościowym elementem codziennej diety i pozytywnie działać na organizm człowieka, wciąż jednak wiele aspektów związanych z jej regularnym piciem budzi pewne wątpliwości. Dowiedz się, co na ten temat mówi nauka.

Artykuł Fakty i mity na temat picia kawy cz.1 pochodzi z serwisu Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej.