węglowodany - Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej https://ncez.pzh.gov.pl/tag/weglowodany/ „Weź zdrowie w swoje ręce” to hasło, które przyświeca powołaniu Narodowego Centrum Edukacji Żywieniowej (NCEŻ). NCEŻ bazuje na wieloletnim doświadczeniu i wiedzy Instytutu Żywności i Żywienia im. prof. dra med. Aleksandra Szczygła Tue, 13 Jun 2023 10:54:59 +0000 pl-PL hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://ncez.pzh.gov.pl/wp-content/uploads/2024/12/icon_category_all.svg węglowodany - Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej https://ncez.pzh.gov.pl/tag/weglowodany/ 32 32 Cz.3 – Węglowodany. Od teorii do praktyki. Cenne wskazówki jak włączyć ulubione słodycze do jadłospisu na diecie redukcyjnej https://ncez.pzh.gov.pl/abc-zywienia/zasady-zdrowego-zywienia/cz-3-weglowodany-od-teorii-do-praktyki-cenne-wskazowki-jak-wlaczyc-ulubione-slodycze-do-jadlospisu-na-diecie-redukcyjnej/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=cz-3-weglowodany-od-teorii-do-praktyki-cenne-wskazowki-jak-wlaczyc-ulubione-slodycze-do-jadlospisu-na-diecie-redukcyjnej Fri, 31 Mar 2023 12:21:26 +0000 https://ncez.pzh.gov.pl/?p=31732 Praktyczny aspekt procesu redukcji masy ciała jest dość prosty - aby osiągnąć spadek masy ciała, należy przede wszystkim wytworzyć deficyt energetyczny. Zwyczajowo powinien on wynosić od ok. 500 do 800 kalorii. Oprócz deficytu kalorycznego warto zwrócić uwagę m.in. na jakość spożywanych posiłków.

Artykuł Cz.3 – Węglowodany. Od teorii do praktyki. Cenne wskazówki jak włączyć ulubione słodycze do jadłospisu na diecie redukcyjnej pochodzi z serwisu Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej.

]]> Cz.2 – Węglowodany. Dlaczego możesz jeść słodkości w czasie zmiany nawyków żywieniowych? https://ncez.pzh.gov.pl/abc-zywienia/zasady-zdrowego-zywienia/cz2-weglowodany-dlaczego-mozesz-jesc-slodkosci-w-czasie-zmiany-nawykow-zywieniowych/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=cz2-weglowodany-dlaczego-mozesz-jesc-slodkosci-w-czasie-zmiany-nawykow-zywieniowych Tue, 24 Jan 2023 13:34:14 +0000 https://ncez.pzh.gov.pl/?p=31023 W dobie utrzymujących się mitów żywieniowych wciąż panuje przekonanie, że silne restrykcje „na talerzu”, w tym eliminacja smaku słodkiego, ma doprowadzić do uzyskania pożądanych efektów w procesie odchudzania. Jak zatem zmniejszyć masę ciała nie rezygnując z ulubionych słodkości?

Artykuł Cz.2 – Węglowodany. Dlaczego możesz jeść słodkości w czasie zmiany nawyków żywieniowych? pochodzi z serwisu Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej.

]]> Cz.1 – Węglowodany. Nie takie straszne jak je malują https://ncez.pzh.gov.pl/abc-zywienia/zasady-zdrowego-zywienia/cz-1-weglowodany-nie-takie-straszne-jak-je-maluja/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=cz-1-weglowodany-nie-takie-straszne-jak-je-maluja Wed, 16 Nov 2022 12:47:04 +0000 https://ncez.pzh.gov.pl/?p=28387 Chwytliwe nagłówki w gazetach i mediach społecznościowych na temat węglowodanów (cukrów) w dużej mierze nie pozostawiają na nich “suchej nitki”. “Pieczywo tuczy!”, “Uważaj na makaron!” czy “Sprawdź, które węglowodany musisz wyeliminować z die-ty, by schudnąć!” - to jedne z wielu haseł, które zamiast pomóc nam zrozumieć, na czym powinny polegać właściwe wybory żywieniowe, zakłócają właściwą relację między człowiekiem, a jedzeniem. Węglowodany nie są wcale takie straszne, jaką mają opinię, a co najważniejsze - są nam potrzebne do życia.

Artykuł Cz.1 – Węglowodany. Nie takie straszne jak je malują pochodzi z serwisu Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej.

]]>