suplementacja - Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej https://ncez.pzh.gov.pl/tag/suplementacja/ „Weź zdrowie w swoje ręce” to hasło, które przyświeca powołaniu Narodowego Centrum Edukacji Żywieniowej (NCEŻ). NCEŻ bazuje na wieloletnim doświadczeniu i wiedzy Instytutu Żywności i Żywienia im. prof. dra med. Aleksandra Szczygła Thu, 14 May 2026 07:31:41 +0000 pl-PL hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://ncez.pzh.gov.pl/wp-content/uploads/2024/12/icon_category_all.svg suplementacja - Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej https://ncez.pzh.gov.pl/tag/suplementacja/ 32 32 Zastosowanie oraz bezpieczeństwo suplementacji kreatyną w sporcie i medycynie https://ncez.pzh.gov.pl/abc-zywienia/zastosowanie-oraz-bezpieczenstwo-suplementacji-kreatyna-w-sporcie-i-medycynie/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=zastosowanie-oraz-bezpieczenstwo-suplementacji-kreatyna-w-sporcie-i-medycynie Sun, 10 May 2026 06:05:32 +0000 https://ncez.pzh.gov.pl/?p=38340 Kreatyna jest jednym z najpopularniejszych środków wspomagających wydajność sportowców. Wyniki badań konsekwentnie wykazują, że suplementacja kreatyną zwiększa jej stężenie w mięśniach, może poprawiać wyniki treningowe i zwiększać adaptację organizmu do wysiłku fizycznego. Ponadto suplementacja kreatyną może poprawiać regenerację po wysiłku fizycznym, zapobiegać kontuzjom, regulować temperaturę ciała, wspomagać rehabilitację oraz chronić mózg i serce przed uszkodzeniami.

Artykuł Zastosowanie oraz bezpieczeństwo suplementacji kreatyną w sporcie i medycynie pochodzi z serwisu Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej.

]]> Suplementy diety – co warto o nich wiedzieć https://ncez.pzh.gov.pl/abc-zywienia/suplementy-diety-co-warto-o-nich-wiedziec/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=suplementy-diety-co-warto-o-nich-wiedziec Wed, 19 Nov 2025 11:17:37 +0000 https://ncez.pzh.gov.pl/?p=35775 W mediach, w szczególności w reklamach często słyszy się o suplementach diety. Są one do kupienia w aptekach, a także w drogeriach i sklepach spożywczych. Czym właściwie są suplementy diety i co warto o nich wiedzieć? Czy suplement diety to rodzaj leku? Czy są dla każdego, czy są niezbędne, jak je stosować?

Artykuł Suplementy diety – co warto o nich wiedzieć pochodzi z serwisu Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej.

]]> Jak wspomóc zwiększenie masy ciała – suplementacja FSMP https://ncez.pzh.gov.pl/abc-zywienia/zasady-zdrowego-zywienia/jak-wspomoc-zwiekszenie-masy-ciala-suplementacja-fsmp/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=jak-wspomoc-zwiekszenie-masy-ciala-suplementacja-fsmp Mon, 26 Feb 2024 07:41:49 +0000 https://ncez.pzh.gov.pl/?p=32971 Trudność ze zwiększeniem masy ciała może dotyczyć zarówno osób zdrowych, jak i chorych. Szczególnie niebezpieczna jest niezamierzona utrata masy ciała, która może wynikać z choroby lub być konsekwencją leczenia, a także gdy pomimo starań nie uzyskujemy efektu wzrostu masy ciała W takich przypadkach ważna jest ocena stanu odżywienia oraz konsultacja dietetyczna.

Artykuł Jak wspomóc zwiększenie masy ciała – suplementacja FSMP pochodzi z serwisu Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej.

]]>