Optymalna pora wieczornego posiłku – o której zjeść i co warto wybrać na kolację

mgr Anna Krzemińska — Fri, 13 Feb 2026 10:05:56 +0000

Od lat specjaliści podejmują próby określenia odpowiedniej pory kolacji, czyli ostatniego posiłku, po którym nie powinno się już jeść, aby osiągać korzyści dla zdrowia. Nadal u wielu osób panuje przekonanie, że taką godziną jest 18:00, choć wydawałoby się, że mit ten już dawno został obalony. Chrononutrycja jest stosunkowo nową dziedziną nauki, która bada wpływy rytmów dobowych na zdrowie i odżywianie człowieka. W ostatnich latach pojawiają się badania naukowe, których autorzy starają się określić graniczną porę jedzenia w odniesieniu do naturalnych rytmów dobowych, czyli pory dzień-noc. W tym artykule przeczytasz o tym, kiedy oraz co najlepiej zaplanować na kolację.

Artykuł Optymalna pora wieczornego posiłku – o której zjeść i co warto wybrać na kolację pochodzi z serwisu Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej.

Dieta dla zestresowanych

mgr inż. Paula Nagel — Wed, 14 Mar 2018 01:02:09 +0000

Bardzo często dokonujemy naszych wyborów żywieniowych pod wpływem chwili - nastroju i emocji. Niektórzy ludzie „zajadają” nadmiar stresu, a inni w podobnej sytuacji ograniczają jedzenie. O ile jednak długotrwały stres wpływa negatywnie na zdrowie, o tyle krótkotrwały może wykazywać pozytywne oddziaływanie na cały organizm. Prawidłowe odżywianie pomaga przeciwdziałać niedoborowi czy nadmiarowi związków wpływających na nasze samopoczucie.

Artykuł Dieta dla zestresowanych pochodzi z serwisu Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej.

melatonina - Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej

Optymalna pora wieczornego posiłku – o której zjeść i co warto wybrać na kolację

Dieta dla zestresowanych