kolacja - Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej https://ncez.pzh.gov.pl/tag/kolacja/ „Weź zdrowie w swoje ręce” to hasło, które przyświeca powołaniu Narodowego Centrum Edukacji Żywieniowej (NCEŻ). NCEŻ bazuje na wieloletnim doświadczeniu i wiedzy Instytutu Żywności i Żywienia im. prof. dra med. Aleksandra Szczygła Fri, 13 Feb 2026 10:05:56 +0000 pl-PL hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://ncez.pzh.gov.pl/wp-content/uploads/2024/12/icon_category_all.svg kolacja - Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej https://ncez.pzh.gov.pl/tag/kolacja/ 32 32 Optymalna pora wieczornego posiłku – o której zjeść i co warto wybrać na kolację https://ncez.pzh.gov.pl/abc-zywienia/optymalna-pora-wieczornego-posilku-o-ktorej-zjesc-i-co-warto-wybrac-na-kolacje/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=optymalna-pora-wieczornego-posilku-o-ktorej-zjesc-i-co-warto-wybrac-na-kolacje Fri, 13 Feb 2026 10:05:56 +0000 https://ncez.pzh.gov.pl/?p=37941 Od lat specjaliści podejmują próby określenia odpowiedniej pory kolacji, czyli ostatniego posiłku, po którym nie powinno się już jeść, aby osiągać korzyści dla zdrowia. Nadal u wielu osób panuje przekonanie, że taką godziną jest 18:00, choć wydawałoby się, że mit ten już dawno został obalony. Chrononutrycja jest stosunkowo nową dziedziną nauki, która bada wpływy rytmów dobowych na zdrowie i odżywianie człowieka. W ostatnich latach pojawiają się badania naukowe, których autorzy starają się określić graniczną porę jedzenia w odniesieniu do naturalnych rytmów dobowych, czyli pory dzień-noc. W tym artykule przeczytasz o tym, kiedy oraz co najlepiej zaplanować na kolację.

Artykuł Optymalna pora wieczornego posiłku – o której zjeść i co warto wybrać na kolację pochodzi z serwisu Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej.

]]> Czy można jeść po 18-tej? https://ncez.pzh.gov.pl/abc-zywienia/czy-mozna-jesc-po-18-tej/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=czy-mozna-jesc-po-18-tej Tue, 18 Dec 2018 01:01:05 +0000 https://ncez.pzh.gov.pl/index.php/2018/12/18/czy-mozna-jesc-po-18-tej/ Czy według zaleceń żywieniowych jest ustalona pora, o której powinien zostać spożyty ostatni posiłek w ciągu dnia? Czy nasz organizm po określonej godzinie przestaje funkcjonować? Na oba pytanie odpowiedź brzmi – nie!

Artykuł Czy można jeść po 18-tej? pochodzi z serwisu Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej.

]]> Regularne spożywanie posiłków – ważny element żywienia dzieci i młodzieży. Praktyczne wskazówki. https://ncez.pzh.gov.pl/zywienie-w-placowkach/regularne-spozywanie-posilkow-wazny-element-zywienia-dzieci-i-mlodziezy-praktyczne-wskazowki/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=regularne-spozywanie-posilkow-wazny-element-zywienia-dzieci-i-mlodziezy-praktyczne-wskazowki Sun, 21 Jan 2018 02:01:09 +0000 https://ncez.pzh.gov.pl/index.php/2018/01/21/regularne-spozywanie-posilkow-wazny-element-zywienia-dzieci-i-mlodziezy-praktyczne-wskazowki/ Dzieci i młodzież powinny jeść posiłki o stałych porach dnia. Zapewnia to lepszy metabolizm i optymalne wykorzystanie składników odżywczych. Regularne żywienie sprzyja prawidłowej sprawności umysłowej i fizycznej organizmu. Szczególnie ważne jest prawidłowo skomponowane pod względem odżywczym pierwsze śniadanie, które jest niezbędne do właściwego rozwoju organizmu.

Artykuł Regularne spożywanie posiłków – ważny element żywienia dzieci i młodzieży. Praktyczne wskazówki. pochodzi z serwisu Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej.

]]>