dietetyka sportowa - Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej https://ncez.pzh.gov.pl/tag/dietetyka-sportowa/ „Weź zdrowie w swoje ręce” to hasło, które przyświeca powołaniu Narodowego Centrum Edukacji Żywieniowej (NCEŻ). NCEŻ bazuje na wieloletnim doświadczeniu i wiedzy Instytutu Żywności i Żywienia im. prof. dra med. Aleksandra Szczygła Thu, 14 May 2026 07:31:41 +0000 pl-PL hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.7 https://ncez.pzh.gov.pl/wp-content/uploads/2024/12/icon_category_all.svg dietetyka sportowa - Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej https://ncez.pzh.gov.pl/tag/dietetyka-sportowa/ 32 32 Zastosowanie oraz bezpieczeństwo suplementacji kreatyną w sporcie i medycynie https://ncez.pzh.gov.pl/abc-zywienia/zastosowanie-oraz-bezpieczenstwo-suplementacji-kreatyna-w-sporcie-i-medycynie/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=zastosowanie-oraz-bezpieczenstwo-suplementacji-kreatyna-w-sporcie-i-medycynie Sun, 10 May 2026 06:05:32 +0000 https://ncez.pzh.gov.pl/?p=38340 Kreatyna jest jednym z najpopularniejszych środków wspomagających wydajność sportowców. Wyniki badań konsekwentnie wykazują, że suplementacja kreatyną zwiększa jej stężenie w mięśniach, może poprawiać wyniki treningowe i zwiększać adaptację organizmu do wysiłku fizycznego. Ponadto suplementacja kreatyną może poprawiać regenerację po wysiłku fizycznym, zapobiegać kontuzjom, regulować temperaturę ciała, wspomagać rehabilitację oraz chronić mózg i serce przed uszkodzeniami.

Artykuł Zastosowanie oraz bezpieczeństwo suplementacji kreatyną w sporcie i medycynie pochodzi z serwisu Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej.

]]> Czy sportowcy mogą solić więcej? https://ncez.pzh.gov.pl/abc-zywienia/czy-sportowcy-moga-solic-wiecej-2/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=czy-sportowcy-moga-solic-wiecej-2 Fri, 26 Apr 2019 03:04:02 +0000 https://ncez.pzh.gov.pl/index.php/2019/04/26/czy-sportowcy-moga-solic-wiecej-2/ Jeśli jesteś wyczynowym sportowcem lub amatorem uprawiającym rekreacyjnie sport na wysokim poziomie, to nie musisz stosować się do zaleceń dotyczących ograniczania soli w diecie, jakich powinna przestrzegać reszta populacji.

Artykuł Czy sportowcy mogą solić więcej? pochodzi z serwisu Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej.

]]>