dieta wegetariańska - Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej https://ncez.pzh.gov.pl/tag/dieta-wegetarianska/ „Weź zdrowie w swoje ręce” to hasło, które przyświeca powołaniu Narodowego Centrum Edukacji Żywieniowej (NCEŻ). NCEŻ bazuje na wieloletnim doświadczeniu i wiedzy Instytutu Żywności i Żywienia im. prof. dra med. Aleksandra Szczygła Mon, 01 Jul 2024 14:14:15 +0000 pl-PL hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://ncez.pzh.gov.pl/wp-content/uploads/2024/12/icon_category_all.svg dieta wegetariańska - Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej https://ncez.pzh.gov.pl/tag/dieta-wegetarianska/ 32 32 5 najczęstszych błędów na diecie wegetariańskiej https://ncez.pzh.gov.pl/abc-zywienia/zasady-zdrowego-zywienia/5-najczestszych-bledow-na-diecie-wegetarianskiej/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=5-najczestszych-bledow-na-diecie-wegetarianskiej Mon, 01 Jul 2024 14:02:09 +0000 https://ncez.pzh.gov.pl/?p=33239 Według dostępnych danych dobrze zbilansowana dieta wegetariańska może przynieść wiele korzyści dla zdrowia. Zdarza się jednak, że brak odpowiedniej wiedzy i edukacji sprawia, że wegetarianie dokonują nieprawidłowych wyborów żywieniowych. W konsekwencji ich sposób żywienia może być daleki od prozdrowotnego. Poznaj 5 najczęściej popełnianych błędów w diecie wegetariańskiej i dowiedz się, jak ich uniknąć.

Artykuł 5 najczęstszych błędów na diecie wegetariańskiej pochodzi z serwisu Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej.

]]> Tłuszcze część 2. Dieta wegetariańska https://ncez.pzh.gov.pl/abc-zywienia/zasady-zdrowego-zywienia/tluszcze-czesc-2-dieta-wegetarianska/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=tluszcze-czesc-2-dieta-wegetarianska Mon, 20 May 2024 07:00:20 +0000 https://ncez.pzh.gov.pl/?p=33172 Stosowanie diety wegetariańskiej wiąże się z szeregiem korzyści zdrowotnych m.in. obniżeniem ryzyka sercowo-naczyniowego, zachorowania na cukrzycę typu 2 i wystąpienia otyłości. Jednak jak każda dieta eliminacyjna, dieta wegetariańska obarczona jest ryzykiem wystąpienia niedoborów pokarmowych. Wśród najczęściej wymienianych są niedobory witaminy B12, wapnia, żelaza, ale też kwasów omega-3. Jak zadbać o prawidłową podaż poszczególnych kwasów tłuszczowych na diecie wegetariańskiej?

Artykuł Tłuszcze część 2. Dieta wegetariańska pochodzi z serwisu Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej.

]]> Dieta roślinna – od czego zacząć, na co zwrócić uwagę przy kompozycji diety? https://ncez.pzh.gov.pl/abc-zywienia/zasady-zdrowego-zywienia/dieta-roslinna-od-czego-zaczac-na-co-zwrocic-uwage-przy-kompozycji-diety/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=dieta-roslinna-od-czego-zaczac-na-co-zwrocic-uwage-przy-kompozycji-diety Thu, 30 Sep 2021 12:29:49 +0000 https://ncez.pzh.gov.pl/?p=20403 Dieta roślinna w ostatnim czasie staje się coraz bardziej popularna. Założenia diety to eliminacja wszystkich produktów odzwierzęcych, w tym mięsa, ryb i owoców morza, nabiału, jaj
i tłuszczów zwierzęcych. Stosowanie zbilansowanej diety roślinnej może nieść za sobą korzyści dla zdrowia. Jednak aby tak się stało, należy zwrócić szczególną uwagę na składniki odżywcze, które mogą być dostarczane w niewystarczającej ilości: żelazo, witamina B12, wapń, jod, witamina D oraz kwasy omega-3.

Artykuł Dieta roślinna – od czego zacząć, na co zwrócić uwagę przy kompozycji diety? pochodzi z serwisu Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej.

]]>