ćwiczenia - Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej https://ncez.pzh.gov.pl/tag/cwiczenia/ „Weź zdrowie w swoje ręce” to hasło, które przyświeca powołaniu Narodowego Centrum Edukacji Żywieniowej (NCEŻ). NCEŻ bazuje na wieloletnim doświadczeniu i wiedzy Instytutu Żywności i Żywienia im. prof. dra med. Aleksandra Szczygła Fri, 27 Oct 2023 08:21:06 +0000 pl-PL hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://ncez.pzh.gov.pl/wp-content/uploads/2024/12/icon_category_all.svg ćwiczenia - Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej https://ncez.pzh.gov.pl/tag/cwiczenia/ 32 32 Nadciśnienie tętnicze i aktywność fizyczna https://ncez.pzh.gov.pl/choroba-a-dieta/choroby-ukladu-krazenia/nadcisnienie-tetnicze-i-aktywnosc-fizyczna/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=nadcisnienie-tetnicze-i-aktywnosc-fizyczna Thu, 24 Aug 2023 11:27:02 +0000 https://ncez.pzh.gov.pl/?p=32257 Aktywność fizyczna jest jedną ze skutecznych i potwierdzonych naukowo interwencji w zakresie stylu życia, która zmniejsza przedwczesną zachorowalność i śmiertelność z przyczyn sercowo-naczyniowych. Regularna aerobowa aktywność fizyczna może korzystnie wpływać zarówno zmniejszając ryzyko nadciśnienia tętniczego, jak i ułatwiając jego leczenie.

Artykuł Nadciśnienie tętnicze i aktywność fizyczna pochodzi z serwisu Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej.

]]> Ładowanie węglowodanami jako sposób poprawy wyniku na zawodach https://ncez.pzh.gov.pl/abc-zywienia/ladowanie-weglowodanami-jako-sposob-poprawy-wyniku-na-zawodach/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=ladowanie-weglowodanami-jako-sposob-poprawy-wyniku-na-zawodach Fri, 09 Nov 2018 01:07:06 +0000 https://ncez.pzh.gov.pl/index.php/2018/11/09/ladowanie-weglowodanami-jako-sposob-poprawy-wyniku-na-zawodach/ Ładowanie węglowodanami jest jedną z najpopularniejszych strategii stosowanych w sportach wytrzymałościowych. Celem ładowanie jest zwiększenie zapasów glikogenu mięśniowego, co pozwala na utrzymanie wysokiej intensywności wysiłku podczas długotrwałych zawodów. Wykazano, że ładowanie węglowodanów oddala uczucie zmęczenia oraz poprawia wydolność o około 2-3%. Ładowanie węglowodanami jest procedurą dość prostą, ale jej aplikacja wymaga zwrócenia uwagi na kilka szczegółów.

Artykuł Ładowanie węglowodanami jako sposób poprawy wyniku na zawodach pochodzi z serwisu Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej.

]]> Rola ćwiczeń w życiu amazonek https://ncez.pzh.gov.pl/ruch_i_zywienie/rola-cwiczen-w-zyciu-amazonek/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rola-cwiczen-w-zyciu-amazonek Thu, 19 Jul 2018 02:01:09 +0000 https://ncez.pzh.gov.pl/index.php/2018/07/19/rola-cwiczen-w-zyciu-amazonek/ Eksperci są zgodni: aktywność fizyczna stanowi doskonałą broń zarówno w profilaktyce pierwotnej, jak i wtórnej choroby nowotworowej piersi. Ważne jest, aby świadomie wybierać formy ruchu i dostosowywać je do aktualnego etapu choroby. Czy każda amazonka powinna sięgać po programy aktywności fizycznej?

Artykuł Rola ćwiczeń w życiu amazonek pochodzi z serwisu Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej.

]]>