cukier - Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej https://ncez.pzh.gov.pl/tag/cukier/ „Weź zdrowie w swoje ręce” to hasło, które przyświeca powołaniu Narodowego Centrum Edukacji Żywieniowej (NCEŻ). NCEŻ bazuje na wieloletnim doświadczeniu i wiedzy Instytutu Żywności i Żywienia im. prof. dra med. Aleksandra Szczygła Mon, 19 May 2025 09:24:42 +0000 pl-PL hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://ncez.pzh.gov.pl/wp-content/uploads/2024/12/icon_category_all.svg cukier - Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej https://ncez.pzh.gov.pl/tag/cukier/ 32 32 Żywienie w przedszkolu i szkole. Nowe normy żywienia a zalecenia dotyczące cukrów w diecie dzieci i młodzieży. https://ncez.pzh.gov.pl/zywienie-w-placowkach/zywienie-w-przedszkolu-i-szkole-nowe-normy-zywienia-a-zalecenia-dotyczace-cukrow-w-diecie-dzieci-i-mlodziezy/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=zywienie-w-przedszkolu-i-szkole-nowe-normy-zywienia-a-zalecenia-dotyczace-cukrow-w-diecie-dzieci-i-mlodziezy Fri, 16 May 2025 09:24:23 +0000 https://ncez.pzh.gov.pl/?p=35056 Zgodnie z rekomendacjami eksperckimi cukry dodawane do żywności należą do składników, których ilość w codziennej diecie powinna być ograniczana. Według zaleceń Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), jak i poprzedniego wydania „Norm żywienia dla populacji Polski” maksymalnie 10% energii może pochodzić cukrów, a dokładniej z cukrów wolnych. Rekomendacja warunkowa zakłada, że jeśli to możliwe, warto ilość energii z tych cukrów ograniczyć do maksymalnie 5%.

Artykuł Żywienie w przedszkolu i szkole. Nowe normy żywienia a zalecenia dotyczące cukrów w diecie dzieci i młodzieży. pochodzi z serwisu Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej.

]]> Cz.3 – Węglowodany. Od teorii do praktyki. Cenne wskazówki jak włączyć ulubione słodycze do jadłospisu na diecie redukcyjnej https://ncez.pzh.gov.pl/abc-zywienia/zasady-zdrowego-zywienia/cz-3-weglowodany-od-teorii-do-praktyki-cenne-wskazowki-jak-wlaczyc-ulubione-slodycze-do-jadlospisu-na-diecie-redukcyjnej/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=cz-3-weglowodany-od-teorii-do-praktyki-cenne-wskazowki-jak-wlaczyc-ulubione-slodycze-do-jadlospisu-na-diecie-redukcyjnej Fri, 31 Mar 2023 12:21:26 +0000 https://ncez.pzh.gov.pl/?p=31732 Praktyczny aspekt procesu redukcji masy ciała jest dość prosty - aby osiągnąć spadek masy ciała, należy przede wszystkim wytworzyć deficyt energetyczny. Zwyczajowo powinien on wynosić od ok. 500 do 800 kalorii. Oprócz deficytu kalorycznego warto zwrócić uwagę m.in. na jakość spożywanych posiłków.

Artykuł Cz.3 – Węglowodany. Od teorii do praktyki. Cenne wskazówki jak włączyć ulubione słodycze do jadłospisu na diecie redukcyjnej pochodzi z serwisu Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej.

]]> Słodzone napoje bezalkoholowe – „opłata cukrowa” https://ncez.pzh.gov.pl/abc-zywienia/co-kryje-etykieta/slodzone-napoje-bezalkoholowe-oplata-cukrowa/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=slodzone-napoje-bezalkoholowe-oplata-cukrowa Wed, 22 Dec 2021 09:17:01 +0000 https://ncez.pzh.gov.pl/?p=21336 Nadmierne spożycie słodkich napojów bezalkoholowych, jak wskazują wyniki wielu badań, mogą zwiększać ryzyko rozwoju nadwagi i otyłości. Jedna szklanka (200 ml) napoju słodzonego cukrem lub syropem glukozowo-fruktozowym zawiera od 14 do 26 g cukru, co odpowiada 3 do ponad 5 łyżeczkom tego składnika. W 2021 r. wprowadzono „opłatę cukrową” od napojów bezalkoholowych Działanie to ma spowodować spadek spożycia tych produktów a w perspektywie długofalowej wpłynąć na poprawę zdrowia społeczeństwa.

Artykuł Słodzone napoje bezalkoholowe – „opłata cukrowa” pochodzi z serwisu Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej.

]]>