mgr Monika Kaczorek, Autor w serwisie Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej

Poznaj wskazówki, które pomogą Ci zacząć proces redukcji masy ciała bez liczenia kilokalorii

mgr Monika Kaczorek — Tue, 22 Jul 2025 23:24:39 +0000

Wielu osobom proces redukcji masy ciała kojarzy się ze żmudnym wyliczaniem każdego kęsa. Metoda kontrolowania spożywanych kilokalorii, za pomocą np. aplikacji mobilnych, może być dla niektórych osób zbyt obciążająca, niepraktyczna, a przede wszystkim niewystarczająca by osiągnąć długoterminowe efekty. Bilans energetyczny pozostaje podstawą regulacji masy ciała, jednak skuteczna utrata kilogramów nie musi, a nawet nie powinna opierać się jedynie na wyliczaniu kilokalorii. Dowiedz się w jaki sposób stopniowo pracować nad nawykami, które pomogą w skutecznej redukcji.

Artykuł Poznaj wskazówki, które pomogą Ci zacząć proces redukcji masy ciała bez liczenia kilokalorii pochodzi z serwisu Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej.

„Fit” desery – czy sprawdzą się na diecie redukcyjnej?

mgr Monika Kaczorek — Wed, 28 May 2025 10:33:37 +0000

Desery określane zamiennie jako „fit”, „zdrowe” czy „proteinowe” cieszą się rosnącą popularnością. W sieci dostępnych jest coraz więcej treści z przepisami na alternatywne słodkie przekąski. Asortyment zdrowych przekąsek w sklepach spożywczych także stale się zmienia i powiększa. Na diecie redukcyjnej niektóre z nich mogą pełnić rolę słodkiej alternatywy, a dodatkowo mogą być źródłem cennych składników odżywczych. Dowiedz się w jaki sposób świadomie korzystać z tej grupy produktów i czy zawsze będą one dla Ciebie lepszym wyborem.

Artykuł „Fit” desery – czy sprawdzą się na diecie redukcyjnej? pochodzi z serwisu Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej.

Smacznie i lekkostrawnie – jak podejść do diety lekkostrawnej?

mgr Monika Kaczorek — Tue, 15 Oct 2024 07:17:51 +0000

Lekkostrawnie nie oznacza jałowo i bez smaku. Przeczytaj artykuł i przekonaj się, że gotując w ten sposób można połączyć odpowiednią obróbkę technologiczną i dobór składników, a jednocześnie uzyskać odpowiedni smak i atrakcyjność potraw.

Artykuł Smacznie i lekkostrawnie – jak podejść do diety lekkostrawnej? pochodzi z serwisu Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej.